ADVERTISEMENT
27/02/2021
Converter
ENGLISH
EduDaily24
  • ভর্তি তথ্য
  • লেখাপড়া
    • ক্লাস এসাইনমেন্ট
  • বৃত্তি
  • শিক্ষা বার্তা
  • রুটিন
  • আরো
    • চাকরির খবর
    • খবর
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • বিদেশে উচ্চশিক্ষা
    • লেখাপড়া
    • জেনে রাখুন
    • পরামর্শ
    • স্বাস্থ্য
No Result
View All Result
EduDaily24
  • ভর্তি তথ্য
  • লেখাপড়া
    • ক্লাস এসাইনমেন্ট
  • বৃত্তি
  • শিক্ষা বার্তা
  • রুটিন
  • আরো
    • চাকরির খবর
    • খবর
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • বিদেশে উচ্চশিক্ষা
    • লেখাপড়া
    • জেনে রাখুন
    • পরামর্শ
    • স্বাস্থ্য
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Edu Daily 24 - Education website bangladesh

স্বাস্থ্য » করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

করোনা ভাইরাস থেকে বাঁচতে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ

14-05-2020 15:38
/ স্বাস্থ্য / এডু ডেইলি ২৪

লক ডাউন উঠে যাবে হয়ত কয়েকদিন পরই। কেন উঠবে সেটাও পরিষ্কার। হাজার হাজার
মানুষ না খেয়ে মরবে। লকডাউন রাখা হয়েছিল ভাইরাসটা যেন ধীরে ছড়ায়, ততদিনে যেন
ভ্যাক্সিন আবিষ্কার হয়ে যায়। কিন্তু দুঃখের কথা হলো, পুরো পৃথিবীর ৭০০ কোটির
সবার হাতে হাতে এই ভ্যাক্সিন পৌছাতে, কম করে হলেও ৩-৪ বছর লাগবে। তাই এমন
অনন্তকাল লক ডাউন রাখা সম্ভবও না, সে যত উন্নত রাষ্ট্রই হোক না কেন।
চীন,ইতালিতেও উঠিয়ে নেয়া হচ্ছে লকডাউন।
তবে আমরা কি এভাবেই মরব?

সহজ ভাষায় বলতে গেলে, হ্যা এবং এটা একদমই প্রাকৃতিক ব্যাপার। প্রতিটা যুগে
যুগে এমন Evolution হয়েছে। এক যুগে ‘ডাইনোসর’ ছিল, কিন্তু প্রকৃতিতে টিকে
থাকতে পারে নি বলে তারা আজ নেই। অথচ সেই জুরাসিক যুগের ‘তেলাপোকা’ এখনো টিকে
আছে। কারণ সে নিজেকে Evolve করে, নিজেকে চেঞ্জ করে প্রকৃতিতে টিকে থাকতে
পেরেছে। ম্যামথও ছিল তখন, হয়ত ‘ম্যামথ’ তার রুপ চেঞ্জ করেই বর্তমানের হাতি
হয়েছে। এগুলাই Evolution।
তো এগুলা বলার মানে কি? এগুলা জেনে কি করব?
আমাদেরও প্রকৃতির উপাদানের সাথে Evolve হতে হবে। লড়াই করে টিকে থাকতে হবে।
আমাদের নিজেদেরও চেঞ্জ হতে হবে। কিছু নিয়ম মেনে চললেই এই টিকে থাকা সম্ভব।

১) অভ্যাস : বাজে অভ্যাসগুলা ত্যাগ করতে হবে। কথায় কথায় মুখে আঙুল দেয়া, কলমের
মুখ কামড়ানো, আঙুল জিব্বায় লাগিয়ে কাগজ উল্টানো, সেপ দিয়ে টাকা গোনা ইত্যাদি
যুগ যুগ ধরে চলে আসা বাজে অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। সাথে মাস্ক পড়তে হবে এবং
সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যেস গড়ে তুলতে হবে। ২০০৩ এ জাপানে সার্স ভাইরাসের
মহামারির পর তাদের মধ্যে এই অভ্যেস গুলা গড়ে উঠেছিল, যা আজ খুব ভাল কাজ করতেসে
ইমিউনিটি বৃদ্ধি করতে। ধূমপান যথাসম্ভব পরিহার করতে হবে।

২) এনভায়রনমেন্ট : আমরা খুব ভাগ্যবান যে আমরা এমন পরিবেশে আছি। নয়ত এই ঘনবসতি
দেশ কবেই শেষ হয়ে যেত। আর্দ্রতা এবং তাপমাত্রা খুব ভাল কাজ করতেসে। আর্দ্রতা
বেশি থাকা মানে বাতাসে ধুলাবালি কম উড়বে। শীতে আর্দ্রতা কম থাকে, চারিদিক
শুষ্ক থাকে বলে বেশি ধুলা ওড়ে। এজন্য শীত প্রধান দেশে এই ভাইরাস হানা দিতেসে
বেশি। তাই ঠান্ডা এসি এভোয়েড করতে হবে, এসি রুমের আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়।

৩) ইমিউনিটি : এটাই মোস্ট ইম্পোর্টেন্ট। এই পুরো পোস্ট লিখার পেছনে এই
পয়েন্টটাই দায়ী। হার্ড ইমিউনিটির বিকল্প নাই। আমাদের ইমিউনিটি বুস্ট করতেই
হবে। সেটা হবে ফিজিক্যালি ও মেন্টালি।

ফিজিক্যালি :

  • নিয়ম মাফিক ঘুমাতে হবে, রাত জাগা খুব খারাপ শরীর ও ইমিউন সিস্টেমের জন্য।
    প্রতিদিন কমপক্ষে ৬-৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
  • প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে, প্রায় ১৫-৩০ মিনিট। মাসল এক্টিভিটি বাড়াতে হবে।
  • প্রায়ই রোদে ঘুরতে হবে ছাদে। রোদ দরকার, ভিটামিন ডি লাগবেই

খাবার :
• ভাতে কোন ঘোড়ার আন্ডার পুষ্টিও নাই, উল্টা অতিরিক্ত ভাত খেলে আপনি মোটা
হবেন। ভাত কম খেয়ে তরকারি এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে।
• প্রচুর পানি খেতে হবে ( এটা খুব বাজে অভ্যাস আমরা পানি খেতে চাই না)
• এন্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খেতে হবে। শাক সবজি খেতে হবে। প্রয়োজনীয়
প্রটেকশন নিয়ে বাজারে যান, নয়ত ইমিউনিটির অভাবে এমনিও মরতে হবে।
• ভিটামিন সি বা টক যুক্ত ফল, কমলা, লেবু খেতে হবে। এছাড়াও সিজনাল ফল খেতে
হবে। প্রতিদিন সকালে লেবু সেদ্ধ গরম পানি খান।
• ফাস্ট ফুড টোটালি অফ, চিনি কিংবা লবন খাওয়াও কমাতে হবে।
• আমাদের দেশের মশলা গুলা দারুন কাজের। লং, লবঙ্গ, জিরা, হলুদ, দারুচিনি এই
গুলা মারাত্মক ভাবে ইমিউনিটি বুস্ট করে। দুধে হলুদ মিশিয়ে খাবেন, হলুদ অনেক
কাজের। চায়ে মশলা মিশিয়ে খাবেন। গ্রিন টি (এন্টিঅক্সিডেন্ট) বেস্ট, গ্রিন টি
তে এই মশলা গুলা খেলে অনেক ভাল।
• কালিজিরা কার্যকরী একটা জিনিস। প্রতিদিন সকাল বেলা উঠে এক চামচ মধুর সাথে
কালিজিরা অনেক বেটার একটা কম্বিনেশন। এছাড়া কালিজিরা ভর্তা/ভাজি খাবারে সাথেও
খেতে পারেন।

মেন্টালি :
ইমিউন বুস্টের জন্য সঠিক হরমোনাল ব্যালেন্স ঠিক রাখা খুব জরুরি। তাই মন কে
শান্ত রাখতে হবে, হাসি খুশি থাকতে হবে। ধর্মীয় প্রার্থনায় মন দিন, মন সুন্দর
থাকবে।
সবাই ভাল থাকুক, সবাই সুস্থ থাকুক। আল্লাহ ভরসা।

[ সংগৃহীত ]

ট্যাগ : Corona virusCoronavirusকরোনা চিকিৎসাকরোনা পরামর্শকরোনা ভাইরাসকরোনাভাইরাসচিকিৎসাপরামর্শ

☑ ফেসবুকে আপডেট পেতে লাইক দিন facebook.com/edudaily24

প্রাসঙ্গিক পোস্ট

corona vaccine who can take

করোনা টিকা কারা নিতে পারবেন

10/02/2021
surokkha - surokkha.gov.bd - corona vaccine registration

করোনা টিকা নিবন্ধন কিভাবে করবেন

25/01/2021
Bd gov logo

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ছুটি ৩ অক্টোবর পর্যন্ত

28/08/2020
Edu Daily Breaking News

পরিস্থিতি স্বাভাবিক হওয়ার ১৫ দিন পর এইচএসসি পরীক্ষা

20/08/2020
Education Ministry Bangladesh

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের ছুটি ৩১ আগস্ট পর্যন্ত বৃদ্ধি

29/07/2020
Government order to wear mask in public places

মাস্ক পরা বাধ্যতামূলক করলো সরকার

21/07/2020

মন্তব্য করুন জবাব বাতিল

আপনার ই-মেইল এ্যাড্রেস প্রকাশিত হবে না। * চিহ্নিত বিষয়গুলো আবশ্যক।

সাম্প্রতিক

কারিগরি শিক্ষা অধিদপ্তরের নিয়োগ পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশ

ভাইভা বোর্ডের মুখোমুখি বইটি বেশ কাজের

ক্যাডেট কলেজ ভর্তি পরীক্ষার ফলাফল ২০২১

রেলওয়েতে ১০-১২ হাজার লোক নিয়োগ দেয়া হবে

প্রিমিয়ার ব্যাংক নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২‌১

ড্রাগ ইন্টারন্যাশনাল নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১

এরিস্টোফার্মা নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১

এমবিবিএস কোর্সে সরকারি মেডিকেলে ২৮২ আসন বাড়ছে

প্রাথমিক স্কুলের সিলেবাস ২০২১ : ৯ মাসের সংক্ষিপ্ত পাঠ পরিকল্পনা

বিদেশি বিশ্ববিদ্যালয়ের শাখা ক্যাম্পাস খোলার অনুমতি

জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয় অনার্স ভর্তি ২০২০-২১ : ৮ জুন থেকে শুরু

জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের স্থগিত পরীক্ষার নতুন রুটিন

৭ কলেজের পরীক্ষার রুটিন ২০২১

ঢাবি অধিভুক্ত ৭ কলেজের পরীক্ষা হবে

সমন্বিত ৮ ব্যাংকের নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১ : অফিসার পদ ২৪৭৮টি

টিএমএসএস নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১ : পদ ১৭৯৬ ও ১৪০টি

পল্লী বিদ্যুতায়ন বোর্ডের নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১ : পদ ২২২০টি

বিসিএস নন-ক্যাডার নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১

এলজিইডি নিয়োগ পরীক্ষার আসন বিন্যাস

সড়ক ও জনপথ অধিদপ্তর নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি ২০২১ : পদ ৪০৫টি

RSS English

  • Cadet college admission result 2021
  • General Pharmaceuticals Job Circular 2021
  • Rural Electrification Board Job Circular 2021 for 2220 posts
  • Combined 8 banks’ officer circular 2021 for 2478 posts
  • AUST BBA admission circular for fall session
  • About
  • Contact
  • Terms of use
  • Copyright
  • Privacy Policy
  • CCPA
  • DMCA Policy
  • Disclaimer
info@edudaily24.com

EduDaily24.com © 2020 - Education-based Bangla website. Publishing from Dhaka, Bangladesh. Editor : Mehedi Hasan

  • ভর্তি তথ্য
  • লেখাপড়া
    • ক্লাস এসাইনমেন্ট
  • বৃত্তি
  • শিক্ষা বার্তা
  • রুটিন
  • আরো
    • চাকরির খবর
    • খবর
    • তথ্য প্রযুক্তি
    • বিদেশে উচ্চশিক্ষা
    • লেখাপড়া
    • জেনে রাখুন
    • পরামর্শ
    • স্বাস্থ্য
No Result
View All Result

EduDaily24.com © 2020 - Education-based Bangla website. Publishing from Dhaka, Bangladesh. Editor : Mehedi Hasan